Saunayoga

Saunayoga

Saunayoga on saunomisen kaltainen konstailematon kokemus. Siinä yhdistyvät saunan hiljaisuus ja joogaan pohjautuvien yksinkertaisten liikkeiden rentouttava vaikutus. Saunan mieto lämpö ja lempeät liikkeet purkavat yhdessä kehon jännitystiloja ja rentouttavat mieltä.

Saunayoga-sarja kestää puoli tuntia ja koostuu kuudesta eri asennosta, jotka kaikki tehdään istuen noin 50-asteisen saunan lauteilla. Asennot mm. vahvistavat keskivartalon ja jalkojen lihaksia sekä lisäävät selkärangan liikkuvuutta. Lisäksi ne vilkastuttavat aineenvaihduntaa, vähentävät stressiä ja auttavat nukahtamaan paremmin.

Saunayoga sopii kaikille. Sarjan tekeminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Hinta alkaen 70€/ohjaustunti tai kysy tarjous.

Varusteet: hihaton t-paita, urheilushortsit/caprit, hikipyyhe, juomapullo ja peseytymisvälineet.